lodzianin 1

Łodzianin - fakt, nie ma szału, ale sa w życiu inne ważniejsze rzeczy ;) Trening 1 week 3 1. Przysiad low bar 50x5 60x5 70x5 80x3 90x1 97,5x1 105x3x3 2. Martwy ciąg sumo 50x3 70x3 90x3 110x1 122,5x3 122,5x3 122,5x4 Martwy przechwytem, bo paski mi nie pasują, a chwyt puszcza

Góra 1 1. Wyciskanie sztangi leżąc 50x5 62,5x5 72,5x3 82,5x1 92,5x3 92,5x3 92,5x3 2. Odwrotne wiosłowanie CC 7, 7, 7, 6 3a. Ściąganie drążka wyciągu górnego 45x10 40x12 40x12 3b. Landmine press 15x10 15x10 15x9 4a. Rozpietki z ziemii 13x12 13x12 4b. Trap y raise 10x8 5x10 5. Uginanie młotkowe 19,5x8 19,5x7 Łodzianin, będę kiedyś na bombie, to [...]

Push 2 1. Pompki klasyczne 4x10 2. Wykroki chodzone 10kg 4x8 3a. Rozpietki z ziemii 10kg 3x12-15 3b. Wznos boczny 10kg 3x8 4a. Przysiady bulgarskie 4x8 4b. Triceps hantlami leżąc 10kg 4x10-12 + 1 seria core Lodzianin- cisnę, cisnę. Były problemy znowu z lędźwiami, ale już jest ok

Cziki polecam :-D Łodzianin fajne te treningi są, szybkie i może sie człowiek fajnie sponiewierać, nie mówiąc o tym, że po takim treningu mózg zdaje sie być w innym świecie. %-) Tutaj jest ich węcej jakbys chciał: http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html Het, ja brałam Novo 100, a teraz Thiroydu biorę 2,5 [...]

Poczekam aż wyrazi opinię ktoś,kto zobaczy na żywo.Jestem już zmęczony dniem i fotki są słabe. Bez kitu wyszły słabo.Są zaje.biste.Grube,mięsiste,świetnej jakości aplikacje.Malagant,Lodzianin,Marcel kiedy wpadniecie? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-03-06 00:28:34 Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-03-06 00:30:00

/SFD/Images/2016/7/22/71f846d009d249c0bf9e9d6cd3aca69c.jpg Bartłomiej Kopera vs. Tomasz Zawadzki na gali FEN 13 Summer Edition 13 sierpnia na gali FEN 13 Summer Edition kibice ponownie zobaczą w klatkoringu Fight Exclusive Night jednego z najbardziej utalentowanych polskich piórkowych Bartłomieja Koperę. Łodzianin w walce otwierającej kartę główną [...]

do tej pory robiłem 3-4tyg minicuty (najczęściej w fazie 4), więc zostawały mi faza 5-6, które jakoś nigdy dobrze PO redukcji nie wchodziły. Np robienie nóg przez 5 faz 1x w tyg - to przecież stagnacja... testowałem fajne rozwiązanie, które wrzucę od fazy 2giej - trenując 4x tydz splitem przykładowo: 1 dzień mam nogi, w 2gim mam barki, w 3cim [...]

lodzianin - udusze Cie, mialem juz edytowana wypiske,a tu Ty sie pojawiles };-) Poniedziałek 1. Przysiad 50x5 65x5 80x5 92,5x3 105x5 2. WL z zatrzymaniem 46x5 60x5 75x5 84x3 93x4 3. Drązek podchwytem 0x5 4x5 8x3 4. Uginanie sztanga lamana drop 35-30-25 x2 5. Plank 60s, 40s + 2 obwody, sztanga 30kg, kazde ćw po 8 powt Zarzut + Push press + [...]

Łodzianin - fakt, nie ma szału, ale sa w życiu inne ważniejsze rzeczy ;) Trening 1 week 3 1. Przysiad low bar 50x5 60x5 70x5 80x3 90x1 97,5x1 105x3x3 2. Martwy ciąg sumo 50x3 70x3 90x3 110x1 122,5x3 122,5x3 122,5x4 Martwy przechwytem, bo paski mi nie pasują, a chwyt puszcza Dobre będą zwisy na drążku z progresją czasu + chód farmera - odnośnie [...]

A jaki wzrost Łodzianin? U mnie 190cm Trening 3 tydzień 1 1. Wyciskanie sztangi leżąc Warm up 82,5x10 87,5x6 92,5x4 2. Podciągane na drążku podchwyt CC x 6 4 4 3. Wyciskanie sztangi siedząc 40x10 47,5x8 52,5x8 4. Wiosłowanie sztangą 62,5x10 72,5x8 80x6 Dziś cienizna. Znowu lekko bolał łokieć

[...] ostre boczki nadal są - tu gdzie kosci...i oponka dalej jest- nie chce schodzic , ale dalej bede walczyc z nia WASZE POZYTYWNE OPINIE MOBILIZUJA MNIE BARDZIEJ- DZIEKUJE!! lodzianin daze do kratki ale strasznie wolno idzie- ja mam typ figury jablko...wiec pierwsze co to odklada mi sie w brzuchu ... oponka nie chce schodzic ale moze ruszy za [...]

/SFD/2017/2/6/28d4304f827e47d7bda8699e7d21753f.jpg Szydłowski vs Pawlak na karcie walk FEN 16 Warsaw Reloaded Były zawodnik UFC Paweł Pawlak oraz autor najlepszego nokautu gali FEN 13 Ireneusz Szydłowski 11 marca ponownie wejdą do klatkoringu Fight Exclusive Night, by zmierzyć się ze sobą w jednej z najciekawszych walk MMA podczas FEN 16 Warsaw [...]

[...] tez myslalem zeby dac na koncowke tak jak Dajmonion :) Lodzianin a jak z hcg kiedy uderzac i jakie dawki? czyli moze jednak cos takiego by poszlo 1-10 prop 200mg e2d 1-8 npp 100mg e2d i tak jak lodzianin pisze zwiekszalbym dawke (tylko pytanie, do ilu dojsc mg?) 1-6 oxa 70mg ed akurat 3udla wystarcza:) i oxa bedzie z pmp zobaczymy jak porobi:)

Tak jak Lodzianin mówi, endo mi nic nie powie, nawet jak pójdę prywatnie, byłem pamiętam po 1 redukcji swojej co wcinałem 1200 kcal i schudłem tak dużo, miałem dużo gorsze wyniki, ale nie też tragiczne i dał mi jakieś g****, co nic nie pomogło, dopiero wejście na masę mnie ożywiło.

Ja tam sie za bardzo nie znam, ale Lodzianin rozpisal Ci fajnie na 1-ej stronie. Zrob zapasy testa enan,lub cypio, do tego kilka paczek hcg, bo to nie zgnije, jakies exe, lub ari do tego cabaser i do boju. Jezeli sie upierasz to kup tamox i clom, ale ja mysle, ze nie bedzie Ci potrzebny (ja swoje zapasy juz wekuje w sloiki...) Polecisz dlugiego [...]

[...] 11. Wznosy wyprostowanych nóg w leżeniu x10/x10/x10 12. Odwrotne brzuszki z piłką x12/x12/x12 /SFD/Images/2016/1/13/6dde36061c174f7d95a6df2d63d0d0b3.jpg /SFD/Images/2016/1/13/81f2823788bb46af9dbd22770103a63f.jpg Cayek - coś tam czeba ćwiczyć:-P lodzianin - to muszę się poważnie nad nim zastanowić...%-) kuba - mus Kubuś z biedronki:-D

[...] bez makaronu ostatnio 8-) /SFD/Images/2015/10/1/5ec63607dd984ddc9eee58b754dafb31.jpg I przepyszny wędzony sum :-) /SFD/Images/2015/10/1/edfb9df3b9884dfdb5b71c1c0040b749.jpg lodzianin - dziękować 8-) bo ja lubię pożerać;-) blase - mi nigdy nie żal:-D i Ty mi już tu nie mieszaj lepiej:-P Leon - bardzo lubię;-) do śledzenia zapraszam i sama śledzić [...]

Jak ktoś ma siłę jak Alex poraz tysięczny pisać i tłumaczyć to raczej lepiej żeby dalej mógł to robić bo to minimalizuje szkody a to czy ktoś się zastosuje czy nie to już selekcja naturalna. Z Aleksem mam pewien problem... I z Łodzianinem... Otóż idę o zakład, że najdalej w ciągu tygodnia pojawi się po raz milionowy pytanie "Jak stosować HCG na [...]

Łodzianin, ja brokuły też tak średnio, ale kalafior to cały na raz zjem. \-) Kuba, no jesteś moją inspiracją. };-) Polka, Gienek };-) Fajnie będzie jak pyknie. :-)) Wczoraj off. Dzisiaj: TRENING Dzień 2 1. przysiad sumo 4x 8-10 2 min przerwy 32kg/36kg/38kg/42kgx9 2a. przysiad przedni 4x 10-12 26kgx12/x12/x11/x10 2b. przysiad ze sztangielkami [...]

[...] udo 55/55/55/56/56/56/-/56/56 waga 66,8/65,8/66,3/65,9/67,2/-/67,3/68,6 (+1,3) Polędwiczka w warzywach;-) /SFD/Images/2015/11/1/b1f4dfc02e274352a9b915d5eb8bf8f3.jpg I radosna twórczość pt. opróżnianie lodówki8-) /SFD/Images/2015/11/1/b0ccb0a7cde24cfa86fba7fc52a0fabb.jpg diwadek - ano dziękuję;-) to chodź mi poobierasz%-) lodzianin - 8-)